Cookie Consent by Free Privacy Policy website
Navigační lišta REGISTRÁCIANavigační lišta TABLONavigační lišta ŠTATISTIKANavigační lišta SOUTĚŽENavigační lišta POMôŽTENavigační lišta REKLAMANavigační lišta KONTAKTNavigační lišta
Navigační lišta
Horní lišta bez menu
Logo Zpovědnice
Online zpověď Návštěvní kniha Nová zpověď Časté dotazy
Dolní lišta Dolní lišta Dolní lišta
Nabídka voleb Dolní lišta voleb
Neprofesionálna umelecká Tvorba č.1269673, vložené 22.08.2026 14:10:52 Staršia spoveďNovšia spoveďHlavná stránka
Letní škola: teorie sebedeterminace
Vítejte na desáté, jubilejní přednášce naší online Letní školy na Katedře psychologie! Mám obrovskou radost, že jsme to spolu dotáhli až sem. Jako správný fanoušek metodologie jsem měl sice obrovské cukání vytáhnout na vás dnes kódování v zakotvené teorii, ale nakonec zvítězil zdravý rozum. Podíváme se totiž na téma, které má neuvěřitelný aplikační potenciál pro váš každodenní život, studium i práci. Budeme se zabývat teorií sebedeterminace.

Většina lidí si myslí, že motivace je prostě buď nízká, nebo vysoká. Když chcete někoho donutit k výkonu, musíte mu buď slíbit odměnu, nebo pohrozit trestem. Skutečnost je přitom úplně jiná a mnohem víc fascinující. Ukážeme si, jak dva američtí vědci totálně zbořili tehdejší psychologické dogma a dokázali, že vnější bič a cukr dokážou naši přirozenou lidskou touhu tvořit a učit se doslova zavraždit.

Tuto teorii začali od 70. let minulého století systematicky budovat dva profesoři psychologie z Rochesterské univerzity, Edward Deci a Richard Ryan. V té době vládli světu psychologie práce a učení přísní behavioristé. Ti tvrdili, že lidé jsou v podstatě jen o něco chytřejší krysy. Pokud chcete, aby krysa mačkala páčku (nebo člověk seděl nad nudným excelem), musíte mu za to dát sýr (nebo peníze). Deci a Ryan s tím ale bytostně nesouhlasili. Všimli si, že malé děti dělají spoustu věcí, od prolézání křoví až po skládání kostek, s obrovským nasazením, aniž by jim za to kdokoliv tleskal nebo platil. Dělají to pro čistou radost z činnosti samé.

Rozhodli se provést sérii experimentů, které tehdejší vědeckou komunitu naprosto šokovaly. V jednom klasickém pokusu nechali dvě skupiny studentů skládat složité prostorové hlavolamy Soma. První den skládali všichni jen tak pro zábavu. Druhý den Deci studentům v první skupině řekl, že za každý správně složený hlavolam dostanou jeden dolar (což tehdy byly slušné peníze), zatímco druhá skupina nedostala nic. Třetí den výzkumníci oběma skupinám řekli, že peníze došly, ale mohou ve skládání dobrovolně pokračovat, nebo si číst časopisy. A tady se ukázal fenomén, který psychologie dnes zná jako efekt přeplacení (Undermining Effect). Studenti, kteří druhý den dostali peníze, třetí den okamžitě ztratili zájem a raději si četli. Naopak studenti, kteří nedostali nikdy ani korunu, skládali hlavolamy dál s čistým nadšením. Vnější finanční odměna totiž v jejich mozku přepsala vnitřní radost a proměnila zábavu v obyčejnou „práci“.

Deci a Ryan z toho vyvodili, že lidská psychika není poháněna jen biologickými pudy a vnějšími stimuly, ale že v sobě máme hluboce evolučně zakořeněné tři univerzální, bazální psychologické potřeby. Pokud jsou tyto tři potřeby saturované, zažíváme vysokou vnitřní motivaci, duševní zdraví a spokojenost. Pokud je ale prostředí kolem nás potlačuje, vyhoříme a naše motivace zhasne.

První potřebou je autonomie. Autonomie neznamená naprostou nezávislost nebo sobectví. Je to pocit, že jsem autorem svých vlastních činů, že mám možnost volby a že to, co dělám, je v souladu s mými vnitřními hodnotami. Když vás šéf nebo učitel mikromanažersky kontroluje a diktuje vám každé kliknutí myší, vaše autonomie umírá a s ní i chuť pracovat. Druhou potřebou je kompetence. To je ten hluboký lidský pocit, že jsem v něčem dobrý, že zvládám výzvy, moje schopnosti rostou a vidím za sebou reálné výsledky. Proto nás tak neuvěřitelně baví videohry, které nám sytí potřebu kompetence skrze postupné zvyšování úrovní a okamžitou zpětnou vazbu. Třetí potřebou je příslušnost neboli vztahovost (Relatedness). Potřebujeme mít pocit, že někam patříme, že jsme spojení s ostatními lidmi, že na nás někomu záleží a že naše práce má smysl pro širší komunitu.

Teorie sebedeterminace navíc popisuje, že motivace není černobílá, ale tvoří plynulé kontinuum. Na jednom konci stojí amotivace (kdy člověk nemá vůbec žádný důvod cokoliv dělat). Pak následuje vnější motivace, která se ale dělí na několik podskupin. Máme motivaci čistě externí (dělám to jen pro peníze nebo abych nedostal vynadáno) a motivaci vnitřní, což je nesmírně častý a toxický stav, kdy člověk maká jen proto, že má v sobě zvnitřněný pocit viny, studu nebo úzkosti, že pokud selže, nebude mít žádnou hodnotu. Až na samotném vrcholu kontinua stojí čistá vnitřní motivace, kdy činnost děláte prostě proto, že je fascinující, zábavná a dává vám dokonalý smysl.

Kolegové a kolegyně, teorie sebedeterminace nám dává do rukou mocný diagnostický nástroj pro náš vlastní život. Ukazuje nám, že pokud se ráno nemůžete vykopat z postele, pokud vás nebaví škola nebo pokud ztrácíte smysl v práci, chyba pravděpodobně není ve vaší slabé vůli nebo lenosti. Problém je v tom, že vaše aktuální prostředí brutálně hladoví vaše potřeby autonomie, kompetence nebo vztahů. Místo neustálého bičování vyčerpaného organismu a slibování si nových materiálních odměn se raději zastavte a podívejte se, jak do svého dne vrátit kousek svobody, v čem se můžete reálně zlepšit a s kým můžete sdílet smysluplný čas.

Děkuji vám za pozornost a za výdrž při účasti na letní škole. Jelikož vám nechci zkazit radost z pouhého učení se pro učení, nedostanete ani po desáté přednášce žádný certifikát! Ale zato možná dostanete ještě další přednášky.
 Katedra psychologie E-MAIL:   Muž25 Kategorie  VYMAZAT

Zaslané rozhrešenia Staršia spoveďNovšia spoveďHlavná stránka
Chceš dneska urobiť dobrý skutok ? Pomôž vyššie uvedenému hriešnikovi tým, že mu dáš nejaké rozhrešenie! Môžeš mu ho poslať na e-mailovú adresu, ktorú uviedol pri spovedi, alebo napísať verejne vyplnením formulára na konci tejto stránky. A ak nechceš, aby pod tvojou prezývkou mohol vystupovať ešte niekto iný, zaregistruj si ju TU !
 
23.08.2026 12:14:16
Práce -> únava
Zábava -> psychický odpočinek
Proto chtějí mít lidé práci jako koníček.
 LHGD
22.08.2026 19:43:28
Máš důvěru ve svou profesi. :-D
Smajlík  Dík.
22.08.2026 19:41:45
Asi víš, co ti na to opovím ;P

...na nějaký psychology já se můžu vys...!
 Katedra psychologie Muž25 Kategorie
22.08.2026 19:23:13
Tak toho psychologa budeš brzo potřebovat asi. ;-D
 Dík.
22.08.2026 19:07:06
Nevím, já jedu vždy extrémy. Neumím jinak. ;P
 Katedra psychologie Muž25 Kategorie
22.08.2026 19:00:26
"ale navíc je to ještě děsná nudařina."

Nuda nenuda, ono jde asi o tu efiktivitu a pocit, že to, co člověk dělá, dělá tak, jak je pro něj dobré. :-) Ale teoretik umí být každý, v praxi už to taková sranda není.
 Dík.
22.08.2026 18:48:13
"Zlatá zlatá střední cesta. :-)"

to nejen, že nemáš výhody (ani nevýhody) ani jednoho extrému, ale navíc je to ještě děsná nudařina. Takže to nechci ;)
 Katedra psychologie Muž25 Kategorie
22.08.2026 18:24:54
"Ale zase věřím, že jsou pak daleko spokojenější. Protože mají pohodku, nemají stresy, který já si vyrobím úplně zbytečně."

Ale nemají ten život, který by asi chtěli. Žádný extrém asi není dobrý ale. Zlatá zlatá střední cesta. :-)
 Dík.
22.08.2026 18:21:44
"Našel jsem i knihy, které podle názvu tuto teorii zpochybňují, kouknu i na ně."
Člověk by neměl číst jen název, ale zjistit si, o čem kniha je. Ta kniha, kterou jsem našel, měla v názvu dangerous idea, ale týkalo se to sebeurčení v souvislosti s národnostní otázkou. Takže žádné zpochybňování se asi nekoná. :-)

Kouknul jsem se na knihu a...

Ta kniha je bichle, má přes tisíc stránek. Taky proto není nejlevnější. Je to už hodně teoretické čtení, text už je vyloženě pro zájemce o obor, potvrzují to i recenze, ale kupodivu si z toho nejen může, ale téměř jistě odnese i "obyčejný člověk" a může mu to pomoci v nalezení motivace, pochopení, jak on sám funguje. Což se mi vůbec nepodařilo u knihy o prokrastinaci od Ludwiga, kterou považuju za naprostou ztrátu času, ač je docela zajímavá, jako startér pro změnu podle mě nefunguje a podobnou zkušenost dle recenzí mají i další čtenáři.

Knihu si pořídím, ale číst ji budu až po těch, které jsi už doporučil.

Ohledně toho pořízení - rozhodně si už dnes nekupuji knihy, které jsou zajímavé a mohl bych si je přečíst. Už chci jen knihy, které mi tzv. něco dají, budou mít smysl pro můj život. Takže zatím se trefuješ fakt dobře. I když už se asi dostáváme do více a více teoretických a hutnějších vod. :-)
 Dík.
22.08.2026 17:51:06
Ale zase věřím, že jsou pak daleko spokojenější. Protože mají pohodku, nemají stresy, který já si vyrobím úplně zbytečně.
 Katedra psychologie Muž25 Kategorie
22.08.2026 15:35:22
" takže upřímně, jsem nikdy nepřišel na chuť těm, kdož moc kontemplují nebo obecně, nechají se čímkoliv brzdit při tom, aby šli za tím, co chtějí, ať už je to škola, práce v zahraničí nebo jen stěhovačka do města/země, který se jim líbí vizuálně a jakkoliv tam nikoho nemají, cítí se tam fajn."

Podle mě ani tihle moc nepřišli na chuť sami sobě, právě proto je ta chronicka kontemplace problém a téma. Ti lidé to totiž dělat nechtějí, ale moc neumějí jinak. :-D
 Dík.
22.08.2026 15:20:24
Jo, to je fakt! Na zdroje jsem zapomněl tentokráte. Inu velká to akademický chyba! Ale možná dáno i tím, že zde jsem čerpal primárně z přednášek a z výpisku v rámci předmětu psychologie práce a personálního řízení. Nebo jak se to jmenovalo. :D

Jinak tebou navrhované téma mi nikdy moc nesedělo, protože já jedu hodně yolo :D prostě se sbalim a jdu to dělat. Jsem trošku „práskač dvěma". Když něco chci, že už jsem to několikrát udělal, jdu, vezmu svých par švestek (ani pět jich nemám :D) a odstěhuju se stovky kilometrů daleko a vůbec neberu ohled na druhý, nechám za sebou všechny přátelství, romantický vztahy prostě prásk a jdu :) což nikdo moc nechápe :D takže upřímně, jsem nikdy nepřišel na chuť těm, kdož moc kontemplují nebo obecně, nechají se čímkoliv brzdit při tom, aby šli za tím, co chtějí, ať už je to škola, práce v zahraničí nebo jen stěhovačka do města/země, který se jim líbí vizuálně a jakkoliv tam nikoho nemají, cítí se tam fajn.
 Katedra psychologie Muž25 Kategorie
22.08.2026 14:49:42
Tohle asi většina lidi ví, cítí, ale nedokáže to pojmenovat, vysvětlit. Nebo v sobě najít to něco, co ho bude pohánět, bude chtít vstát z postele. Trošku s tím podle mě souvisí zpovědi pana NCNJ.

Já jen dodám, že kniha od těch dvou u nás nevyšla, ale v angličtině je dostupná. Jmenuje se Self-Determination Theory a později dodám svůj názor, zda kniha stojí za to, jestli nejde jen o terii (i když zajímavou), nebo jestli nenabízí i praktické rady. Podle počtu stránek tipuji, že to druhé tam bude též.

Našel jsem i knihy, které podle názvu tuto teorii zpochybňují, kouknu i na ně.

Víš, které téma je podle mě zajímavé a trošku souvisí s tvými přednáškami? Kontemplace. Chronická.

Tento pojem pochází z uznávaného psychologického Transteoretického modelu změn (tzv. Stages of Change neboli fází změny), který popisuje, jak lidé dělají v životě rozhodnutí a mění své chování.

Uvíznutí ve fázi kontemplace

Podle tohoto modelu prochází člověk při jakékoli změně (začít podnikat, změnit práci, rozbít zlozvyk) několika fázemi:

Prekontemplace: Člověk si problém ještě neuvědomuje.
Kontemplace (Uvažování): Člověk ví, co chce nebo má udělat. Neustále váží pro a proti, analyzuje, plánuje a přemítá.
Příprava: Dělají se konkrétní plány.
Akce: Začne se reálně jednat.

Problém nastává, když člověk v této druhé fázi uvízne. V psychologii se tomu říká chronická kontemplace. Člověk měsíce či roky „přemítá“, sbírá informace a připravuje se, ale nikdy se nepřehoupne do fáze akce. Vzniká tím vnitřní konflikt, který je vyčerpávající a doprovázený silnou úzkostí.


Tak třeba námět na další přednášku by to mohl být?

Jako vždy děkuji.
Smajlík  Dík.



Pridanie rozhrešenia Staršia spoveďNovšia spoveďHlavná stránka
TVOJA PREZÝVKA:

OPÍŠ BEZPEČNOSTNÝ KÓD:
Captcha

Tento inzerat nekúpite.
Pridať inzerát momentálne nie je možné.
TEXT ROZHREŠENIA:

PRILOŽ SMAILÍKA:
Smail Palec nahoru Smail Hrozící Smail Drží palec Smail Není to důležité Smail Dostaneš do huby Smail Smutný Smail Cože?? Smail Safra Smail Pusinka
jupííí tak bacha držím palec to je fuk tumáááš ach jaj no niééé ?! sakra mmmuc
(žiadny )


Změňte svoje cookies preference

Slevy do obchodu... NOTINO ...aktuálně.

REKLAMA
Copyright 2003 www.zpovednice.cz + www.spovednica.sk